Matschema
Ibland kan det vara svårt att veta hur mycket eller vad man skall äta när man har problem med maten.
Här är ett matschema som ger dig alla de viktiga näringsämnen. Du behåller din vikt men går ner som överviktig. 
Frukost: två smörgåsar, 2 tsk smör, två sorters pålägg, en grönsak
2 dl fil/yoghurt/mjölk
1 dl mûsli
Lunch: 3 potatisar/3 dl kokt ris/pasta. 200 gram kyckling/fisk/kött. En handfull grönsaker. 1 glas vatten
Mellanmål: En smörgås, 1 tsk smör, ett pålägg, en grönsak. Ett glas mjölk/ Juice.
Alternativ 2 dl youghurt 1 dl mûsli.
Middag: 3 potatisar/3 dl kokt ris/pasta. 200 gram kyckling/fisk/kött. En handfull grönsaker. 1 glas vatten
Kvällsmål: En smörgås, 1 tsk smör, ett pålägg, en grönsak. Ett glas mjölk/ Juice. Alternativ 2 dl youghurt 1 dl mûsli.
